La grossesse est une période unique et délicate dans la vie des femmes. Bien qu’elle soit annonciatrice d’un heureux événement, cette période est marquée par des désagréments qui ont surtout pour effet d’inquiéter la femme enceinte. C’est notamment le cas des douleurs abdominales dont les causes sont aussi diverses que variées. Pour supporter au mieux sa grossesse, il est crucial de prendre les mesures nécessaires pour prévenir l’arrivée de ces sensations désagréables et de savoir comment les soulager.

Les mesures à prendre pour prévenir les douleurs abdominales durant la grossesse

Avant tout, il convient de rappeler que les douleurs abdominales sont l’une des nombreuses douleurs en bas du ventre auxquelles les femmes sont confrontées au cours de la grossesse. Outre les douleurs au niveau de l’abdomen, elles peuvent aussi subir des douleurs pelviennes qui s’apparentent dans les faits à une sensation de pesanteur dans le bas ventre. Pour prévenir l’arrivée des différentes douleurs en bas du ventre lors d’une grossesse, il est indispensable de bien se renseigner sur leurs causes. Les causes des douleurs abdominales par exemple sont multiples. Ces douleurs peuvent notamment être la conséquence d’une infection urinaire, être d’origine digestive (constipation) ou encore traduire des troubles fonctionnels. Pour les prévenir, il suffit d’appliquer certaines astuces simples et efficaces.

Adopter une alimentation saine et équilibrée

L’adoption d’un régime alimentaire sain et équilibré assure le bon développement de l’enfant à naître et permet à la femme enceinte d’éviter les désagréments comme les ballonnements ou la constipation. Ces désagréments sont en général responsables des douleurs abdominales. Il s’agit ici surtout d’inclure dans l’alimentation de la femme enceinte des repas complets, riches en oligo-éléments et en fibres.

S’hydrater comme il faut pendant la grossesse

Cette solution de prévention permet essentiellement d’éviter les infections urinaires responsables des douleurs abdominales. Concrètement, il s’agit ici pour la femme enceinte de boire suffisamment d’eau. Cela permet d’uriner beaucoup et de se débarrasser des germes à la base des infections dans la vessie.

Faire de l’exercice et régler sa posture

Il est aussi possible de prévenir les douleurs abdominales en effectuant des exercices, avec l’accord de son médecin. Cela a pour objectif de renforcer les muscles de l’abdomen et de réduire l’inconfort. Une autre astuce intéressante pour réduire la tension sur l’abdomen consiste à adopter une bonne posture.

Les astuces à suivre pour soulager les douleurs abdominales au cours de la grossesse

Les méthodes de traitement ou de soulagement des douleurs abdominales varient en pratique selon la cause et les symptômes qui l’accompagnent. Afin d’apaiser les douleurs abdominales au cours d’une grossesse, il est généralement recommandé aux femmes enceintes :

• d’essayer de bien se reposer ;
• de détendre les muscles utérins tendus grâce à des massages relaxants ;
• d’essayer des techniques de relaxation comme le yoga prénatal ;
• et d’éviter de se déplacer en voiture.

Si les douleurs persistent ou sont trop importantes, il est préférable de consulter un médecin.

La consultation d’un médecin pour éviter les complications

Dans bien de cas, les douleurs abdominales des femmes enceintes sont sans gravité et ne nécessitent pas la consultation d’un médecin. Cependant, lorsque ces douleurs sont trop intenses, persistantes et suivies de symptômes comme les saignements, la fièvre, la nausée et les vomissements, consulter un médecin devient crucial. Le médecin déterminera les actions et traitements à prendre pour les calmer.